Pegal Linu dan nyeri otot memang sangat mengganggu, aktifitas kita menjadi tidak nyaman dan melelahkan. Nyeri otot ini lazimnya kita mengobati dengan di pijat atau diurut ataupun dibawa ke dokter, namun sebelum itu semua dilakukan ada beberapa hal yang mungkin bisa kita coba untuk meredakan nyeri.

Nyeri otot dan pegal linu ini biasanya disebabkan ketegangan yang terjadi pada otot. Hal itu menyebabkan cedera pada otot atau tendon. Dengan aktivitas harian yang padat, kadang kita juga tidak sengaja melakukan kerja, gerakan, atau posisi yang menyebabkan otot tertarik atau terlalu capek. Alhasil tubuh pegal-pegal dan merasa sakit. Tidur yang cukup salah satu cara untuk mengatasi problem ini, tapi terkadang hasilnya tidak maksimal tanpa bantuan perawatan khusus.

Berikut ini cara-cara alami untuk mengatasi masalah di atas: 

Mengatasi Pegal Linu Secara Alami & Mudah
Mengompres dengan es. Rajin-rajinlah mengompres bagian yang sakit dengan batu es. Awalnya tentu akan terasa dingin dan beku, namun efektif mengurangi rasa nyeri dan bengkak.

Bawang putih. Rempah yang sau ini memiliki zat antiperadangan yang berguna untuk mengatasi arthritis dan rematik. Caranya dengan mengoleskan bawang pada bagian yang terasa sakit.

Minyak cengkeh. Oleskan minyak cengkeh pada bagian tubuh yang nyeri, untuk mengatasi rasa sakit. Sebelumnya, dianjurkan untuk memanaskan minyak terlebih dahulu, tunggu hingga mendingin, lalu dioleskan di tempat yang sakit.

Susu. Perangi dan cegah sakit otot dengan kalsium. Minumlah 3 gelas susu per hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.

Pisang. Jika penyebab sakit otot Anda adalah kram, makanlah pisang dua buah per hari. Pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.

Garam Inggris. Rendam kaki Anda dalam larutan garam inggris yang sangat kaya akan magnesium. Selain cepat terserap dalam kulit, berefek cepat unuk mengurangi rasa pegal-pegal dan pembengkakan di kaki.

Rosemary. Untuk mengurangi pembengkakan pada sakit otot, gunakan daun rosemary. Daun rosemary segar dan kering mengandung empat antiperadangan yang meredakan sakit pada otot dan mempercepat penyembuhan. Anda bisa mengunakan daun rosemary yang telah dicampur air mendidih sebagai pembilas atau pencuci kaki yang sangat cepat terserap lewat kulit.

Peregangan. Perangi kaki pegal dengan melatih otot. Pemanasan dan peregangan yang baik bisa dilakukan dengan jalan kaki selama 20 menit.

Tweet

Artikel keren lainnya:

Perawatan rambut merupakan hal yang penting untuk mendapatkan rambut yang sehat serta berkemilau, nah namun ternyata diantara perawata-perawatas tersebut ada beberapa yang salah kaprah sehingga rambut malah terlihat kusam dan tidak sehat.

Nah mari kenali 8 perawatan yang salah kaprah tersebut.

Kesalahan 1: tidak melakukan trimming rutin
Para ahli menyarankan agar kita rajin melakukan trimming setidaknya setiap 6 minggu sekali. Trimming tujuannya adalah untuk menghilangkan bagian-bagian rambut yang sudah rusak. Sebenarnya bagian rambut tersebut masih bisa dirawat, namun karena kondisinya yang sudah rusak, maka membutuhkan waktu yang lama untuk merawatnya.
Agar bagian rambut yang lain tercukupi nutrisinya, lebih baik bagian rambut yang rusak ini ditrimming saja.

Kesalahan 2: tidak menggunakan daily/clarifying shampoo
Nah, jika Anda adalah orang yang keramas setiap hari, sebaiknya gunakan daily/clarifying shampoo. Formula dari shampoo tersebut jauh lebih lembut dan tidak keras, sehingga tidak merusak rambut dan kelembabannya tetap terjaga.

Kesalahan 3: kurang bersih membilasnya
Kurang bersih membilas shampoo juga dapat menyebabkan rambut rusak lho. Bahan kimia yang tertinggal di rambut akan mengering dan meninggalkan residu yang kotor dan dapat mempengaruhi kondisi rambut.

Kesalahan 4: menggosok rambut terlalu keras
Umumnya saat mengeringkan rambut kita akan menggosoknya dengan handuk. Nah, menggosok rambut dengan handuk ini dapat menyebabkan batang rambut tergores dan terluka. Sehingga lebih baik bila Anda menepuk-nepuk atau membungkus rambut dengan lembut.

Kesalahan 5: tidak menggunakan produk yang sesuai jenis rambut
Tergiur promo atau wanginya, terkadang kita jadi sembarangan dalam memilih produk perawatan rambut. Lebih baik pilih produk perawatan yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan rambut saja.

Kesalahan 6: tidak menggunakan serum dan vitamin tambahan
Berpikir bahwa shampoo mahal sudah cukup merawat rambut itu salah besar. Bagaimanapun, rambut tetap membutuhkan perawatan ekstra dengan memakai serum dan vitamin tambahan. Serum tersebut memberikan kelembaban yang lebih pada rambut dan membantu mengatasi problem-problem rambut lainnya.

Kesalahan 7: terlalu sering menggunakan alat pencatok atau hair dryer
Panas dari hair dryer dan alat catok dapat memicu kerusakan pada rambut lho. Rambut jadi terlalu kering dan mudah patah-patah. Sehingga berikan waktu istirahat pada rambut dan biarkan kering alami tanpa menggunakan alat pencatok atau hair dryer setiap hari.

Kesalahan 8: berpikir bahwa harus mengikuti trend rambut
Memang tak ada larangan untuk mengikuti trend rambut, namun tak semua style selalu cocok dengan bentuk wajah dan jenis rambut lho. Untuk itulah saat pergi ke salon, cari gaya rambut yang sesuai dengan bentuk wajah serta jenis rambut Anda.

Tweet

Artikel keren lainnya: